Relaxar e evitar o silêncio completo ajudam no tratamento do zumbido

Situações de estresse podem aumentar o zumbido, portanto praticar atividades físicas, yoga, meditação e tentar descansar durante o dia, são ótimas dicas para conseguir relaxar. Outra dica é evitar dormir no silêncio completo – para isso, devem ser utilizados sons neutros, baixos e contínuos, como por exemplo, CDs com som da natureza, músicas suaves, etc. Dormir com a cabeça um pouco elevada também ajuda, pois diminui a pressão nos ouvidos e ameniza o barulho do zumbido. Qualquer atividade que cause um relaxamento no indivíduo é válida para que ele possa ter uma noite de sono tranquila sem a interferência dos zumbidos.