Dia Mundial da Juventude

Hoje é o Dia Mundial da Juventude. Além de parabenizar todos os jovens pelo seu dia e sua importância para o futuro da nossa nação, no 4º e último post da semana da juventude, vamos falar sobre os cuidados gerais com a saúde dos jovens. Por estarem em contato direto com as tecnologias 24 horas por dia, a maioria dos jovens esquece da importância do cuidado com a saúde nessa idade. Por estarem em fase de crescimento, o corpo precisa de descanso, uma boa alimentação e uma prática regular de exercícios físicos. Muito diferente de dormir com o celular acesso, ter uma boa noite de sono exige uma rotina saudável de horários para dormir e acordar, visto que é o período em que o corpo descansa e repõe as energias necessárias para iniciar um novo dia. No que diz respeito à alimentação, ela não deve ser restrita, mas sim equilibrada. Comer uma pizza de vez em quando ou algum lanche com os amigos deve sim fazer parte da rotina dos jovens; mas maiormente a presença de alimentos saudáveis, de modo a ofertar ao corpo todos os nutrientes que precisa. Já sobre a prática de exercícios físicos, manter o corpo sempre em movimento na juventude ajuda a evitar problemas como obesidade, hipertensão, diabetes e depressão quando adulto. Convém ainda lembrar sobre a importância de cuidar da saúde mental dos jovens. Aprender a gerenciar as suas emoções pode ser uma tarefa difícil, mas muito necessária não só quando jovem, mas também quando adulto. No dia da juventude, vamos nos lembrar da importância de cuidar da saúde de cada um de menor idade. Preservar a saúde é preservar a vida. Dra. Rita Guimarães CRM PR 9009 - RQE 3040 Otorrinolaringologista Otoneurologista Hospital de Clínicas UFPR Centro de Zumbido Curitiba