Dieta balanceada é essencial para garantir saúde dos ouvidos
Para
manter os ouvidos com a saúde em dia, o ideal é manter uma alimentação
equilibrada, que contenha nutrientes de todos os grupos alimentares. É
fundamental evitar comidas e bebidas industrializadas e preparar refeições com
alimentos naturais. “Porções de frutas e verduras devem estar presentes em
todas as refeições. As substituições são sempre vindas, mas não é preciso
radicalizar. Comer uma fatia de pão e uma fruta é uma boa opção ao invés de
cortar o carboidrato e depois ter uma crise compulsiva de comida”, observa a otorrinolaringologista e otoneurologista Rita de Cássia Cassou Guimarães, coordenadora do
Grupo de Informação a Pessoas com Zumbido (GIPZ).
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