Cuidar da saúde não é dever, é um privilégio que temos para ter mais longevidade. Por isso, no dia Mundial do Enfermo, é importante tomar alguns cuidados para evitar possíveis enfermidades.
Prestar atenção aos alimentos que consumimos é essencial para manter uma boa saúde. Consumir alimentos naturais, como frutas, verduras e vegetais, ajuda não só na aparência, mas na prevenção de doenças e na cura das mesmas. Não só isso, ingerir no mínimo 2 litros de água, praticar exercícios físicos, ter um sono de qualidade e evitar situações de estresse ou aprender a lidar com elas, são atividades que devemos inserir no nosso cotidiano.
Na saúde do ouvido, por exemplo, é importante, no dia a dia, usar fones de ouvido até no máximo 60% do volume, evitar ruídos de altas frequências e não usar cotonetes, pois a cera é uma substância fabricada pelo nosso corpo que protege os nossos canais auditivos. É bom lembrar ainda, que o comparecimento em consultas de rotina com médicos é muito importante para a manutenção de uma boa qualidade de vida e que sintomas como tonturas, zumbidos e enxaquecas não são normais. Procure um médico e realize os tratamentos prescritos.
Se cuidarmos do nosso corpo, evitamos doenças. Se evitarmos doenças, ficamos protegidos e temos mais tempo para ser feliz, amar e cuidar da nossa família.
Dra. Rita Guimarães
CRM PR 9009 - RQE 3040
Otorrinolaringologista
Otoneurologista
Hospital de Clínicas UFPR
Centro de Zumbido Curitiba
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