quinta-feira, 7 de março de 2013

Dicas da Dra. Rita Guimarães para evitar a cinetose durante as viagens

Para prevenir a cinetose durante as viagens, a otoneurologista lista algumas medidas que podem ajudar: 
  • Em automóveis, sentar-se no banco da frente ou próximo de janelas;
  • Manter abertas as janelas do veículo;
  • Procurar não viajar de costas em trens ou bondes;
  • Durante a viagem, focalizar em paisagens distantes;
  • Olhar sempre para frente;
  • Evitar olhar para os lados;
  • Evitar ler ou usar coisas como um laptop com o veículo em movimento;
  • Não ingerir alimentos pesados antes de viajar, mas não viajar de estômago vazio. Dar preferência para alimentos sólidos;
  • Não viajar de pé em ônibus;
  • Sente-se próximo ao corredor quando a viagem for de avião;
  • Evitar brinquedos que girem ou virem de ponta-cabeça;
  • Evitar ingerir bebidas gasosas e alcoólicas antes de viagens;
  • Usar roupas confortáveis

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