Qual a importância da vitamina B12?

A vitamina B12 é uma grande aliada do equilíbrio. Para quem sofre com tontura pode se beneficiar desse micronutriente. 

Tem ação direta no sistema nervoso central e na produção das hemácias , os glóbulos vermelhos do nosso sangue, prevenindo a anemia. 

A vitamina B12 atua na redução do tecido cerebral nos idosos principalmente nos quadros de demência.

Habitos alimentares de restrição na ingesta de proteína animal e uso de medicamentos para acidez do estômago reduzem a absorção da vitamina B12. 

Você pode obter essa vitamina através de alimentos como: peixes de água fria, carne bovina e suína, ostras, ovos, leite e derivados. Nos casos deficitários a reposição de vitamina B12 via oral ou injetável deve ser incentivada.