Como a alimentação influencia o corpo?

Uma alimentação saudável é aquela que provê ao corpo todos os nutrientes necessários para se manter, envolvendo carboidratos, proteínas, legumes e frutas e até gorduras!
A qualidade da alimentação não influencia apenas no peso, mas também no sistema imunológico, sono, funcionamento do intestino e humor. É o combustível do corpo, e quando um veículo não tem o suficiente ou você enche o tanque com um produto de má qualidade, ele não funciona corretamente.
É realmente necessário comer de forma variada e equilibrada, para que seu corpo não sinta falta de algum nutriente. Durante o dia, em diferentes refeições, o ideal é ingerir, mesmo que em pequena quantidade, todos os seguintes alimentos: frutas, proteína vegetal e animal, gordura insaturada, vitaminas e minerais.
A qualidade e o preparo dos alimentos, ambiente apropriado e o tempo que você dedica para fazer as refeições são cuidados importantes para a digestão e absorção dos nutrientes.
Não é preciso muito para cuidar bem da saúde, você pode começar pela alimentação!

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